🇬🇧 TEDx – March 14, 2025: „Breath, Voice, and Calm – My TEDx Talk” /PL „Oddech, głos i spokój – moje wystąpienie na TEDx”

On March 14, 2025, I had the opportunity to stand on the TEDx stage – an independently organized event inspired by the global TED conferences that spread ideas worth sharing – and talk about something that has long been close to me: how breath and voice can help us cope with stress.

During my talk, I spoke about technique – but, in fact, I was telling my own story. Years of musical training had taught me how to use breath to support the voice and how to build confidence even when stage fright appears. I also touched on the medical and physiological side of the voice – explaining how the vocal folds, diaphragm, and breath work together as a complex instrument of the human body. At TEDx, I wanted to show that understanding this mechanism can help not only singers but anyone who faces stress, tension, or emotional pressure.

Taking part in TEDx was an important and eye-opening experience for me. I realised that sharing personal experiences can genuinely support others. When people came to me afterwards and said that my advice might help them in everyday life, I understood that my voice can be not only an artistic instrument but also a way to build psychological resilience.

It was then that I first began to reflect on how my musical path might influence people not only by giving them artistic experiences, but also by sharing knowledge about how breathing techniques and voice awareness can reduce stress.

---

🇵🇱 TEDx – 14 marca 2025

W dniu 14 marca 2025 roku miałam okazję stanąć na scenie TEDx – wydarzenia organizowanego niezależnie w duchu globalnych konferencji TED, promujących ideę „warto dzielić się pomysłami” – i podzielić się czymś, co od dawna jest mi bliskie: jak oddech i głos mogą pomagać w radzeniu sobie ze stresem.

Podczas wystąpienia mówiłam o technice, ale w gruncie rzeczy opowiadałam o własnym doświadczeniu. Lata nauki muzyki nauczyły mnie, jak wykorzystywać oddech do wspierania głosu i jak budować pewność siebie nawet wtedy, gdy pojawia się trema. Poruszyłam także wątek medyczny – opowiadałam o fizjologii narządu mowy, o tym, jak współpracują ze sobą fałdy głosowe, przepona i oddech, tworząc niezwykle precyzyjny instrument ludzkiego ciała. Chciałam pokazać, że zrozumienie tego mechanizmu może pomóc nie tylko śpiewakom, lecz także każdemu, kto mierzy się ze stresem, napięciem czy emocjonalnym obciążeniem.

Udział w TEDx był dla mnie ważnym i otwierającym doświadczeniem. Uświadomiłam sobie, że dzielenie się osobistymi przeżyciami może być realnym wsparciem dla innych. Kiedy po wystąpieniu podchodzili do mnie ludzie i mówili, że moje wskazówki mogą im się przydać na co dzień, zrozumiałam, że mój głos może być nie tylko narzędziem artystycznym, ale też sposobem budowania odporności psychicznej.

Wtedy po raz pierwszy zaczęłam się zastanawiać, że moja droga muzyczna może wpływać na ludzi nie tylko poprzez przeżycia artystyczne, lecz także poprzez dzielenie się wiedzą o tym, jak techniki oddechowe i świadomość głosu pomagają w redukcji stresu.